TIROIDES, CLAVE EN EL METABOLISMO (Vía @FitnessJuan)

1. La tiroides es una glándula productora de dos hormonas, principalmente T3 y T4, siendo la primera que la tiene más impacto metabólico.

2. La síntesis de ambas tiene un ratio de 80:20 T4:T3, lo que significa que se produce más T4. El tema es que T4 puede convertirse en T3.

3. Lo hace mediante una desyodasa (enzima que captura en Yodo) que se encuentra en los tejidos y que convierte la T4 en T3 cuando se reqieren sus funcions endocrinas.

4. La T3 por lo tanto tiene un gran impacto en el metabolismo, sobretodo regulando su "actividad". Los efectos metabólicos son a corto y a largo plazo.

5. El efecto "agudo" es el desacoplamiento de la fosforilación oxidativa mitocondrial.

6. Esto significa que promueve la expresión de proteínas UCP3, que destinan parte de la energía para formar ATP a formar calor, siendo necesario + oxidación de ácidos grasos para producir ATP.

7. Esta hormona interactúa de forma sinérgica con las catecolaminas ya que éstas ↑ la conversión de T4 a T3 y ésta a su vez ↑ la liberación de catecolaminas.

8. En cuanto a la quema de grasa, estudios han demostrado que las personas con ↓ actividad tiroidea tienen ↓ flujo sanguíneo en el tejido adiposo.

8. Esto significa que la capacidad de las catecolaminas para la lipólisis está determinada por la actividad tiroidea ya que sin ésta, se "inhibe".

9. Por lo tanto, hay que tener cuidado con los factores que pueden afectar de forma negativa a la función tiroidea.

10. Factores como una dieta que suprima HC, dietas con déficit calórico excesivo y muy alta en AG, que ↓ la captación en el hígado de T4, y la conversión en T3 ↓ la actividad desyodasa por ↑ cortisol11. Y ↓ de los niveles de ATP hepáticos.

11. Por ello, ojo con sobreentrenar estando en un déficit acusado. Aprende a escuchar a tu cuerpo.

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