La L-CARNITINA Y SUS POSIBLES EFECTOS COMO SUPLEMENTO:


La L-carnitina no tiene mucha evidencia sobre sus efectos "quemagrasas", pero, tiene otros efectos como suplemento? PODRIA ser... Veamos algunos (en cada estudio las dosis aplicadas para ese caso)


- La l-carnitina PODRIA reducir los niveles de glucosa en sangre:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21813919
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20963457
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19620516


- La l-carnitina y sus beneficios en las arterias coronarias:

http://www.drsinatra.com/benefits-of-l-carnitine-for-coronary-artery
http://www.health.harvard.edu/blog/new-study-links-l-carnitine-in-red-meat-to-heart-disease-201304176083



- La l-carnitina PODRIA reducir la fatiga (mental y física) en personas ancianas:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17658628
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18065594
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18299720


- La l-carnitina PODRIA reducir el daño muscular:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11788381
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20045157


- La l-carnitina PODRIA mejorar la calidad de esperma:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16169400
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16600222
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15193480


- La l-carnitina PODRIA mejorar la sensibilidad a la insulina (estudios menos evidentes)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19620516
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20467011


- La l-carnitina aplicada en problemas de encefalopatía hepática:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443422
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21310833
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18357530

La l-carnitina puede ser encontrada de varias formas:

* Acetil l-carnitina (Dosis: en torno a 1-3gr diarios)
* L-carnitina tartrato (Dosis: 1-4gr diarios)
* Glicina propionil l-Carnitina (Dosis 1-4gr diarios)

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